czy miód

[...] Po drugiej serii poczułem już ból przy głębszym wdechu i skłonie, przy zabieraniu sztangi w trzeciej serii doyebałem to miejsce i było po ptakach. Ból, ale da się ćwiczyć, więc zrobiłem jeszcze 3 serie na ramiona, burpees/rowerek odpuściłem. Powinienem odpuścić po 2 serii albo przynajmniej zmniejszyć ciężar bo 140 kg to już ciężko [...]

[...] Jesli smakuje jak smietanka jest git :-) Po prostu bede gotowac zupy-krem i wkrece palka bialko i juz bedzie bialkowy posilek. Ziuta, niby tak, ale ja naprawde musze ograniczyc nabial, bo niestety lubie kawe z mlekiem.... Duza iloscia mleka ;-) Ja sie zastanawiam czy to sie latwo trawi, czy nie bedzie mi zalegac na zoladku. Na pewno nie chce [...]

[...] owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce wkrojone), zalać odżywką białkową razowy chleb z żółtym serem + jajecznica z twarogiem, szczypiorkiem serek wiejski + oliwa z oliwek/olej rzepakowy + płatki żytnie (płatki powinniśmy jeść max 2-3 x w tygodniu) + warzywo omlety : jest wiele typów ale takie [...]

[...] na siłowni i normlanie pozował xD ale gdy wzięli mnie trzeci raz pod rząd do porównania to myślałem że zejdę i nie ma co porównywać pozowanie przy lustrze na siłowni z czymś takimi. Bardzo się cieszę że zdecydowałem wyjść do 80kg, kolejne doświadczenie, ale tam hmm no cóż mimo super przygotowania ze strony Przemka nie byłem wstanie [...]

Pod względem warzyw czy orzechów zdecydowana przewaga osób mieszkających na wsiach, można sobie posadzić w ogródku i wychodzi jeszcze taniej. A już orzechy jak posadzisz i doczekasz się wreszcie "owocu" to cud miód malina, można bardzo dużo zaoszczędzić polepszając jeszcze stosunek kwasów tłuszczowych w diecie. Co jeszcze mnie zastanawia - biała [...]

[...] 1) wybaczcie to mleko, ale smutny będę jak sobie nie wypiję chociaż raz dziennie. Od dzieciaka bardzo je lubię i zawsze dużo pochłaniałem. 2) miód zastosowany, ale nie wiem czy w słusznej porze (rozpuszczam w mleku); "Podstawy układania diety" sugerują spożywanie go po treningu. 3) jakieś alternatywy do dobranych produktów nasuwają się [...]

[...] jest medycznym superfood’em – Zapalenie organizmu generowane jest przez uszkodzenia wywołane wolnymi rodnikami – Selen jest bardzo ważny do prawidłowej pracy tarczycy – Cynk jest antyoksydantem – Koenzym Q10 pomaga generować ATP – jest ważnym i silnym antyoksydantem. – PQQ (pyrroloquinoline quinine) jest enzymem któy pozwala niszczyć [...]

Cokta - ok;) jak myślisz na jakiej liczbie powtórzeń sprawdzić? Zrobić 4 x 10 czy może 5 x 5? A schodzę bardzo głęboko;) aż do oporu, spłycanie siadów nie ma dla mnie sensu. 11.06.2012 Dieta: I - jajecznica z cebulką i ciemnym pieczywem II - truskawki ze śmietaną III - mielone mięso z indyka + kasza + ogórek, kiwi IV - mielone mięso z indyka + [...]

[...] nie powinno się także podgrzewać i słodzić nim gorących napojów ponieważ w temperaturze powyżej 40 stopni traci swoje właściwości. Wspomniałem o ewentualnych (nie wiem, czy rzeczywistych) zanieczyszczeniach ponieważ miód uchodzi w oczach wielu osób za oazę czystości. Nie wiem ile oksydantow ma np. gryczany czy spadziowy ale nie sądzę że są [...]

[...] to raczej marne, zważając na spory plus na wadze i 2-3 cm więcej w obwodach, ale nie żeby mnie to martwiło, będę jeść grzecznie to wszystko się unormuje 22.01 - DT micha, czysta, trochę mniejsza, ale z brzuchem czuję się rewelacyjnie, a po ostatnich imprezach musiałam jelita wyprowadzić na prostą, więc wcinam chude ryby i mięso z dodatkiem [...]

[...] że będę miał pojemnik na siłowni z żarciem to nie muszę jeść miodu i dołoże deficyt do WW po treningu? Czy lepiej wszamać coś słodkiego w nagrode za wysiłek ;D? Okej do rzeczy już przesyłam poprawione podsumowanie, do każdego oprócz po i przed tren. dałem zdrowe tłuszcze, jak kupię tran to zamienie 5g oliwy na dwie tablety tranu wymiennie. Pn. [...]

[...] 10 mln oliwa brokuły 20.30 sledz z ogórkiem, cebulka - 100g łosoś wędzony- 12g pikling wędzony - 50 g orzech włoski cytryna, miód łyżka kcal 1600 119/88/85 jak to wyglada? czy nie za dużo tłuszczu mi wychodzi? cos jest nie tak, bo jak stanelam na wage to pokazala 57 kg....:/ nie wiem, moze na wadze to woda.... albo po prostu tyje mierzylam [...]

[...] marchew II posilek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 50g B:30 T:46 W:78 + owoce typu jablko, winogrona, kiwi, maliny I tutaj nie wiem czy nie zamienic I posilku z II ale dorzucic wtedy do mleka i platkow (oczywiscie nie na raz) jakiejs odzywki bialkowej(?) TRENING Zaraz po treningu: Banany 200g Sok [...]

[...] Jestem pewny na podstawie opinii poprzednich użytkowników że ten wyciąg jest genialnym rozwiązaniem do domu.” Uczciwie mówiąc, to ja też jestem pewny że takiej rzeczy nie da się popsuć gdy wykona się ją fachowo, a nie po łebkach. „Na pewno również po porównywał bym go z produktami za 3000-6000 PLN.” Może jestem hura [...]

Panowie... Rece opadaja, nie wiadomo... smiac sie czy plakac... Przypadkowo trafilem na to forum, jestem lekarzem i ten topic rozbawil mnie do lez. 1. Miod pszczeli i jego preparaty. Miod to w zdecydowanej wiekszosci woda i cukier. Cala reszta substancji stanowi mniej niz 2% i nie maja wiekszego znaczenia metabolicznego dla czlowieka. 2. Pylek [...]

Myslalem o HSS 100 dla siebie, ale nie wiem czy jest dla trojboistow dobry. HSS to zdecydowanie trening kulturystyczny. Lu nic tak nie pali dwugłowych jak żuraw 08.12. trening - pierwszy na nowej siłowni 1. Wycisk skos ujemny 5 * 4-6 rampa 60 x 8/80 x 8/100 x 6/120 x 6/140 x 4 60 x 6/90 x 5/120 x 4/145 x 2/160 x 1 2. a/ wyciskanie młotkowe 30 [...]

Taki szejk nie za malo ma wegli (tzn wiem ze miod ma duzo wegli ale czy na redukcje dobre? )

[...] na spodzie owsianym 3. pasztet z soczewicy 4. sernik sfd + rodzynki + żurawina + migdały 5. serek wiejski lekki z natką pietruszki, jabłko + miód do mikstur leczniczych 25g KCAL:2271 B:123 T:107 W:199 ---------------------------------------------------------------------- Biednie dziś u mnie, do bólu pleców doszedł ból gardła.{{:-( [...]

[...] )? Carbo tylko z wpc możesz jeść zamiast białka posiłki stałe, ale łosoś po odpada(coś chudszego) 2. Czy w dni nietreningowe mógłbym jeść np. kurczaka z ryżem brązowym, czy raczej zrezygnować w myśli zasady węglowodanowej z takiego typowego posiłku obiadowego? W nie treningowe ww tylko z warzyw i/lub owoców 3. W przypadku innych sportów [...]

Zgodnie z waszymi uwagami pozmieniałem dięte, prosiłbym abyście sprawdzili czy w dobrym kierunku idę. Dzień zaczynamy od wypicia nad czo szklanki wody z rozpuszczoną jedną łyżką miodu i dodanym sokiem z wyciśniętej połówki cytryny. - miód pszczeli łyżeczka 7g - cytryna 50g B:0 T: 0 W: 9 łącznie 41 kcal 1 posiłek -płatki owsiane 40g -otręby [...]